冬季养生补肾健脾的药材

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冬季养肾适合吃哪些中药材

　　冬季的时候，肾虚会让人们感到皮肤粗糙、干燥，而且会有腰膝酸软、疲劳乏力等病症。所以，冬季人们要注意补肾养肾，多吃一些滋肾益精的食物。我们身边有很多的食物可以帮助补肾，比如红色食物、黑色食物、动物肾脏、坚果等，也有一些中药材可以用于养肾。

　　 冬季养肾适合吃哪些中药材

　　山药：山药是我们日常中非常多见的一些食材，营养价值是非常高的。性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效果更明显。

　　芡实：芡实可以帮助人们补肾固肾，性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。古代医书指出：“芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精。”

　　白果：很多男性喜欢吃白果，是因为白果有很好的补肾益精功效，白果又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。食法有两种，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2-3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1-2个。

　　莲子：莲子也具有补肾功效，适合人们冬季食用。性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。

　　 冬季补肾可以喝这些药粥

　　 紫米核桃红枣甜粥

　　材料：紫米50克，红豆100克，小米20克，黑芝麻20克，核桃50克，红枣8颗。红糖，或者冰糖适量。

　　做法：先将紫米洗净，和红豆单独用水浸泡一晚上。红枣将核取出。将浸泡的紫米连同泡的水，红豆，小米，芝麻，加水煮开。接着放入红枣，核桃，煮至熟烂，粘稠，根据个人喜好加入冰糖或红糖煮融化即可。

　　功效：紫米核桃红枣甜粥有滋阴补肾、健脾暖肝的功效。紫米有滋阴补肾，健脾暖肝，明目活血等作用，民间常作为补品。红豆能润肠通便，降血压，降血脂，调节血糖，同时有很好的利尿作用。核桃中含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。紫米核桃红枣甜粥，有较好的补肾效果!

　　 山药栗子粥

　　材料：山药300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7枚。

　　做法：山药去皮。红枣洗净，栗子去皮。山药切成均匀大小的块，锅里放水，把大米和糯米淘洗干净后放入锅中。放入山药和红枣。煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。

　　功效：山药栗子粥是用山药和李子等作为主要食材煮的粥，对冬季肾虚的人们有非常高的养肾功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能。栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。山药栗子粥，是补肾的佳品。

　　 阿胶麦冬粥

　　材料：糯米100克、阿胶30克、麦门冬15克。

　　做法：将阿胶捣碎，备用;将麦门冬切碎，以冷开水捣绞取汁;将糯米加适量水煮粥，待粥煮熟时，放入捣碎的阿胶、麦冬汁，边煮边搅匀，粥稠胶化即可。

　　功效：阿胶麦冬粥适合男女滋补肾阴，有非常好的补肾功效。阿胶麦冬粥助男女滋阴补肾，《名医别录》中就强调，阿胶可以治疗男人的虚劳羸瘦，《本草纲目》中也记载，阿胶可治男人的骨节疼痛。现代临床应用方面，阿胶对男人阳痿、性功能障碍以及房事劳伤等，具有一定的治疗作用。

　　冬季可以补肾的食物是非常多的，上面我们为大家介绍了可以养肾的中药材，山药、芡实、白果、莲子，都是非常适合养肾的中药材。我们可以用这些中药材煮粥，用来益肾补虚，有非常好的作用。冬季肾虚不能忽视，我们要注意多吃一些可以滋阴补肾、固精的食物。

补肾气的中药材有哪些_什么中药材可以补肾气

冬天是进补的好时机，这个时候吃一些 中药 材，可以 补肾 气，那么，补肾气的 中药材 都有哪些呢？什么中药材是可以补肾气的呢？以下是我为大家整理的补肾气的中药材有哪些，仅供大家参考!

补肾气的中药材

　　人参

　　性味:甘、微苦，平。归脾、肺、心经。 营养 成分:含人参皂贰、人参酸、挥发油、维生素B1、维生家B2等。糖类、胆碱、烟酸。药用功效:大补元气，补脾益肺，宁神益智，生津止渴。能加强 大脑 皮层的兴奋过程，同时也能加强抑制过程，提高 脑力 劳动的工作效力。能增强机体对有害刺激的抵抗力，提高抗疲劳能力，有强心及促进造血机能作用。对性腺机能也有促进作用。用于虚脱、心衰、气短、喘促、自汗肢冷，心悸怔仲、久病体虚、 神经 衰弱等症。

　　当归

　　性味:甘、辛，温。人心、肝、脾经。营养成分:含挥发油、蔗糖、维生素B12、维生素A类物质、棕搁酸、硬脂酸、不饱和油酸、亚油酸，p-谷舀醇等。药用功效:补血和血，调经止痛，润燥滑肠。具有调节子宫收缩、保肝、镇静、抗维生素E缺乏症及抗菌作用。用于 月经不调 、经闭 腹痛 、崩漏、血虚头痛、眩晕、肠燥便难等症。

　　何首乌

　　性味:甘、苦，涩，微温。归肝、心、肾经。营养成分:含恿酮类(主要为大黄酚、大黄素、大黄酸)、卵磷脂、淀粉、粗纤维等。药用功效:制首乌补肝Y6，益精血，乌须发。能降低血清胆固醇，缓解动脉粥样硬化形成，卵磷脂有强壮神经作用，有缓泻作用，有肾上腺皮质激素样作用。对人型结核杆菌、福氏痢疾杆菌有抑制作用。用于 头晕 耳鸣 ，头发早白，腰膝痉软，肢体麻木，高 血脂 疗笨。体首乌 解毒 、通便、用于 便秘 等。

　　麦冬

　　性味:甘、微苦，微寒。入肺、胃、心经。营养成分:含各种舀体皂贰、教液质、葡萄糖贰、维生素A样物质、p-谷舀醇。药用功效:养阴润肺，清心除烦，益胃生津，有镇咳祛痰、强心利尿作用。用于肺燥干咳、吐血、咯血、肺痉、肺痛、虚劳烦热、热病伤津、便秘等症。

　　南北参

　　性味:甘、微寒。归肺、肾经。营养成分:含沙参皂贰、淀粉等。药用功效:养阴清肺，祛痰止咳，有祛痰、强心、抗真菌作用。用于肺热燥咳、虚劳久咳、阴伤咽干喉痛等症。

　　补肾气的中药酒

　　第一：板栗酒

　　材料：板栗、白酒

　　做法：将板栗和白酒按照1比3的比例准备好，然后将板栗清洗干净，最后逐个进行切口;将准备好的板栗放入白酒之中浸泡，一个星期之后就可以开封服用了。建议在每次 之前适量的服用一些，不仅能够很好的提高性能力，对于肾脏也有很好的滋补效果。

　　功效：这道中药药酒具有很好的补肾、 壮阳 以及滋补心脾的功效，对于一些男性阳痿还有滑精的情况具有很好的治疗效果。

　　第二：菟丝子酒

　　材料：菟丝子、五味子、白酒

　　做法：将菟丝子和五味子放入干净的纱布袋中扎紧，然后放入坛子之中，最后倒入准备好的白酒。一个星期之后就可以将纱布袋去除，然后服用了。建议每天能够在三餐饭前服用少量的菟丝子酒，能够很好的促进身体 健康 。

　　功效：这道方子具有很好的补肾以及明目的效果，对于一些由于肝肾不足所以及头晕目眩、阳痿、早泄以及遗精和腰膝酸软的情况具有很好的治疗效果。

　　第三：锁阳酒

　　材料：锁阳、白酒

　　做法：将锁阳和白酒按照比例准备好好，然后将清洗干净之后的锁阳沥干水分，最后放入白酒之中浸泡。七天之后就能够将药渣过滤干净服 用药 酒了。建议每天服用两次，这样能够刚更好的滋补身体。

　　功效：这道中药药酒能够起到非常不错的壮阳以及养血的作用，特别适合那些由于 肾虚 所一起的阳痿还有腰膝无力的情况，另外精血不足的情况也可以服用这道药酒。

　　第四：鹿茸酒

　　材料：新鲜的鹿茸、山药片、白酒

　　做法：将新鲜的鹿茸切片，然后和准备好的山药片一起放入纱布袋中包裹好。将纱布袋放入白酒之中浸泡七天时间，做好密封工作放到阴凉的位置。时间倒了之后就可以开封服用了。

　　功效：壮阳补肾中药药酒有哪些，这种鹿茸酒就是一个非常不错的选择。

　　补肾气的食物

　　1.山药

　　性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。

　　2.芡实

　　性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃，固精气之药也”。《本草纲目》也认为，芡实“益肾，治遗精”。wuyi洛在《本草从新》中亦云：“芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精。”古代不少治疗遗精早泄的名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。《本草新编》的 经验 是：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”

　　3.胡桃仁

　　能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。明代医家缪希雍说：“胡桃能入肾固精”。清?黄宫绣亦云：“胡桃涩精固肾。”《普济方》中记载：胡桃治“水弱火强，精自溢出。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院方》中介绍：“胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，最能固精。”

　　4.白果

　　又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明?李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”《本草再新》认为，白果“补气养心，益肾 滋阴 ”。民间常将白果作为治疗遗精的食品。如《山东中药》中载：白果“治遗精，遗尿。”《湖南药物志》中介绍：“治梦遗：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。”中国药科大学叶橘泉教授的经验有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1~2个。

　　5.莲子

　　性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。正如明代医家李时珍所说：“莲肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之妙。”所谓“君相火邪”是指心火肾火，心肾不交而言。《玉楸药解》中亦云：“莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑泄之家，遗精便溏，极有良效。”清代名医王孟英也指出：“固下焦，已遗精，可磨以和粉作糕或同米煮为粥饭，健脾益肾，颇著奇勋。”古代用以治疗“心肾不交而遗精”的清心莲子饮和瑞莲丸，治“梦遗泄精”的莲肉散等，均是以莲子为主的名方。

　　6.莲子心

　　为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺的遗精患者，食之最宜。如《随息居饮 食谱 》所云：“莲子心敛液止汗，清心安神，止血固精。”《温病条辨》中亦说：“莲心，由心走肾，能使心火下通于肾，又回环上升，能使肾水上潮于心。”这正是莲子心交通心肾的解说。《医林纂要》还介绍一法：“治遗精：莲子心一撮，为末，入辰砂一分。每服一钱，白汤下，日二。”这更增强了清心去热的作用。

　　7.莲须

　　又称莲花蕊，为莲花的雄蕊。性平，味甘涩，有清心、益肾、涩精的作用。适宜心肾不交，阴虚火旺型遗精早泄者泡茶频饮。如治“遗精梦泄”的固精丸，治“精滑不蔡”的金锁固精丸等皆用之。明代医家李时珍说：“莲须甘涩，清心止血，通肾固精”，可治“男子肾泄。”《本草经疏》中也认为莲须“治梦遗精滑最良”。

　　8.豇豆

　　性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是补肾，凡肾虚遗精者宜食之。明?李时珍在《本草纲目》中说：“豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓。”现代《四川中药志》中亦载：“豇豆滋阴，健脾胃，治肾虚遗精。”

　　9.柏子仁

　　性平，味甘，有养心、安神、益智之功，对于劳心过度，心血亏损，精神恍惚，心神失养，怔忡惊悸，健忘遗精早泄之人，经常食用，有宁心定志，补肾滋阴的效果。著名古方“柏于养心丸”用于遗泄之证，就是以柏子仁为主。所以，明?李时珍称赞说：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心肾，益脾胃，盖上品药也，宜乎滋养之剂用之。”

　　10.金樱子

　　俗名糖罐子、山石榴。其果实酸甜可食，并可以熬糖或酿酒，有涩精止遗的功效。《别录》云：“金樱子止遗泄。”《蜀本草》说它“涩精气。”《滇南本草》亦云：“金樱子涩精遗泄。”古代医家在治疗遗精的 方剂 中，每多用到金樱子。《明医指掌》中有一名方——金樱子膏：“治梦遗，精不固：金樱于十斤，剖开去子毛，于木臼内杵碎，水二升，煎成膏于服。”《食物中药与便方》中亦有介绍，治“遗精早泄：金樱子1500克，臼中捣碎，加水煎3次，去渣，过滤后再浓煎，加蜂蜜收膏，每日临睡时服1匙，开水冲服”。

　　11.凉粉果

冬季养肾哪些中药能补肾

在寒冷的冬季，人们纷纷进补，蓄积营养，强身健体。通过实践证明，寒风刺骨、大雪封地的冬季，确是保养肾气的最佳时节。那么冬季我们应该如何养肾呢?有哪些养肾的中药呢?下面我们就一起来了解一下吧!1.滋阴补肾清解虚热之品，如熟地、枸杞子、知母、阿胶、鳖甲、黄柏、桑椹子和龟板等。

2.温助肾阳之品，如鹿茸、仙灵脾、附子、川断、肉苁蓉、杜仲、补骨脂、仙茅、巴戟天、菟丝子和桑寄生等;其中杜仲、桑寄生、川断等还有较好的强筋骨，去腰疼等功效。

3.补益肾中精气之品，如冬虫夏草、何首乌、山萸肉、山药、女贞子、人参、黄精和黄芪等。

4.摄纳收敛之品，如山茱萸、乌梅、白果、五味子、桑螵蛸、肉豆蔻和蛤蚧等;其中桑螵蛸、白果、蛤蚧对肾不纳气更属其专长;这些药主要用于肾气不固之证。

注意事项

以上这些都是大家在冬季养肾时应该要注意的一些原则，注意到这些才会利于大家的身体健康，才会利于大家的保健养生。